HEALTH

13

May

By malestories

0 Comments

HEALTHsex

Τι φοβάται ο άνδρας στο σεξ;

Ο άνδρας λειτουργεί εξ ορισμού ως «κυνηγός» στο σεξ. Δεν φοβάται να διεκδικήσει τη γυναίκα που τον ελκύει, ενώ η βιολογική του σημειολογία, φαίνεται ότι τον καθιστά περισσότερο ευερέθιστο στην υποβάθμιση της ερωτικής του ζωής. Μάλιστα, οι δύο πιο βασικοί φόβοι του άνδρα στον τομέα αυτό, μοιάζουν να περιβάλλονται γύρω από την απουσία μίας διαθέσιμης ερωτικής συντρόφου όταν το έχει ανάγκη, καθώς και γύρω από την αδυναμία του να λειτουργήσει σεξουαλικά τη στιγμή που το επιθυμεί. Ωστόσο, ακόμα και όταν ο άνδρας διαθέτει μία ενεργή σεξουαλική ζωή, εντοπίζεται πλήθος φόβων, οι οποίοι θα μπορούσαν να μονοπωλήσουν τη σκέψη του, να…

Read More

07

May

By malestories

0 Comments

FITNESS, HEALTHDIET, health, LIFESTYLE, MENU, SHRIMPS

Γιατί οι γαρίδες αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου;

Φουλ στην πρωτεΐνη.  Είναι το πιο δημοφιλές θαλασσινό, μπορεί να μαγειρευτεί με άπειρους τρόπους και να μπει σε δεκάδες συνταγές. Από το τηγάνι σε μακαρονάδες και από εκεί σε τάκο. Οι γαρίδες κατατάσσονται στις τροφές που έχουν umami γεύση, δηλαδή την λεγόμενη 5η γεύση. Όμως πέρα από αυτό το κομμάτι, οι γαρίδες είναι θρεπτικές και περιέχουν λίγες θερμίδες. Ενδεικτικά, έχουν 140-150 θερμίδες ανά 100 γρ. (βραστές ή ψητές). Αξίζουν, όμως μια θέση στη διατροφή σου; Πάμε να δούμε.  Εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς Περιέχουν πολλά ευεργετικά θρεπτικά για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων των ακόρεστων λιπαρών, των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και της ασταξανθίνης…

Read More

26

Apr

By malestories

HEALTHhealth

Είναι το ανθρακούχο νερό εξίσου υγιεινό με το νερό της βρύσης;

Μην το παρακάνετε, συμβουλεύουν οι ειδικοί Αφρώδες και γαργαλιστικό, το ανθρακούχο νερό έχει γίνει καθημερινή ιεροτελεστία για πολλούς, με ετήσιες πωλήσεις δισεκατομμυρίων σε χώρες όπως οι ΗΠΑ.  Για όσους το προτιμούν, το ανθρακούχο νερό προσφέρει μια αισθητηριακή εμπειρία που το απλό νερό δεν μπορεί να προσφέρει: Ο χαρακτηριστικός ήχος όταν ξεβιδώνετε για πρώτη φορά το καπάκι του μπουκαλιού, οι φυσαλίδες που χτυπούν στη γλώσσα σας, μια «ιδέα» φυσικής γεύσης.  Το νερό της βρύσης είναι εξαιρετικό για την ενυδάτωση, «αλλά θα εκπλαγείτε από τον αριθμό των ανθρώπων που δεν τους αρέσει η γεύση και δεν είναι πρόθυμοι να το πιουν», δήλωνε…

Read More

26

Apr

By malestories

HEALTHhealth

Άνδρες: Συχνότερα άρρωστοι, σπανιότερα στο γιατρό

Κατά μέσον όρο οι άνδρες ζουν πέντε χρόνια λιγότερο από τις γυναίκες ενώ προσβάλλονται συχνότερα από πιο σοβαρές ασθένειες και την ίδια στιγμή σύμφωνα με τους ειδικούς συχνά συμπεριφέρονται με λιγότερο ευαισθητοποιημένο τρόπο σε σχέση με την υγεία τους, με μεγαλύτερο κίνδυνο της ζωής τους. Μελέτες δείχνουν πως οι άνδρες δεν επισκέπτονται τόσο συχνά τον γιατρό τους όσο οι γυναίκες ενώ αποφεύγουν τον προληπτικό ιατρικό έλεγχο.  Ενδεικτική είναι η μελέτη της Γερμανικής Εταιρίας Ανδρών και Υγείας (DGMG), σύμφωνα με την οποία το 59% των γυναικών κάνουν προληπτικές εξετάσεις, αλλά το ποσοστό στους άνδρες να ανέρχεται μόλις στο 22%. Ο πρόεδρος της DGMG Φράνκ Ζόμμερ αναφέρει πως ενώ οι…

Read More

25

Apr

By malestories

HEALTHhealth, rest, sleep

Κι όμως είναι απολύτως υγιές να ξενυχτάμε και να ξυπνάμε αργά

Από τη μία η καλλιέργεια ενοχής σε όσους είμαστε νυχτοπούλια κι από την άλλη οι έρευνες που λένε ότι 8 ώρες ύπνος και πολύ πρωινό ξύπνημα είναι το μυστικό της υγείας, δεν μας αφήνουν να ζήσουμε όπως θέλουμε. Είναι αμέτρητες οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι η υγεία της καρδιάς και του μυαλού εξαρτώνται από έναν πολύ συγκεκριμένο κύκλο ύπνου ο οποίος σε γενικές γραμμές πρέπει να διαρκεί ένα γεμάτο 8ώρο και το ξύπνημα να είναι όσο πιο κοντά γίνεται με τις πρώτες ακτίνες του Ήλιου. Αυτός ο μηχανισμός, ο οποίος αναφέρεται ως κιρκάδιος ρυθμός, βασίζει τη λογική του στα ένστικτα…

Read More

25

Apr

By malestories

HEALTHbody, health, LIFESTYLE

Ξέχνα τα παγωμένα ντους κι άρχισε τις βουτιές στη θάλασσα από τώρα

Μία…παγωμένη ανάλυση, από τη μπανιέρα σου στην παραλία. Πολλές θρησκείες έχουν έθιμο να βουτάνε οι πιστοί μέσα σε πολύ παγωμένα νερά έτσι ώστε να εξαγνιστούν από τις αμαρτίες τους, πρακτικά όμως μιλώντας μία παγωμένη βουτιά κάνει άπειρο καλό στο σώμα σου κι αυτό πρέπει να το θυμάσαι πάντα. Μπορεί να είσαι από τους γενναίους και ίσως και λίγο κολλημένους τύπους που ακόμη και το χειμώνα κάνουν παγωμένο μπάνιο στη μπανιέρα, οπότε κι εμείς παίρνουμε το θάρρος να σου προτείνουμε να το πας ακόμη πιο πέρα και να αρχίσεις τΙς βουτιές στη θάλασσα από τώρα. Αν δεν έχεις κάνει ποτέ μπάνιο στη…

Read More

25

Apr

By malestories

HEALTHDATING, RELATIONSHIPS

Αυτό που η πρώην σου κάνει σχέση με ένα βλάκα

Γιατί πρέπει να νιώθεις ευλογημένος. Για κάθε φορά που αναρωτιέσαι και σε τρώει, για κάθε φορά που βλέπεις τις φωτογραφίες και προσπαθείς να αντιληφθείς αν η νέα της σχέση είναι καλύτερος ή όχι από σένα, υπάρχει και μία ευλογία. Να τον γνωρίζεις. Και όχι μόνο να τον γνωρίζεις, αλλά να ξέρεις πως η νοημοσύνη του είναι πολύ περιορισμένη. Όταν ο Ευάγγελος Λεμπέσης έγραφε το 1941 το «Η Τεράστια Κοινωνική Σημασία των Βλακών στο Σύγχρονο Βίο», σε ένα από τα εδάφιά του αναφέρει το παρακάτω. Το παρουσιάζουμε από το πρωτότυπο: Ο causeur συνάδελφος ἀποτελεῖ ἀληθῆ κοινωνικὴν μάστιγα, διότι ὡς causerie ἐκλαμβάνει τὸ νὰ λέγῃ…

Read More

25

Apr

By malestories

HEALTHhealth, RELATIONSHIPS, sex

4 φορές που τα προκαταρκτικά στο σεξ είναι αχρείαστα

Κι όμως υπάρχουν αυτές οι στιγμές που θα τις εκτιμήσει και η γυναίκα. Τα προκαταρκτικά είναι σημαντικά στο σεξ. Πιο σημαντικά από όσο πιστεύουμε. Οι γυναίκες τα έχουν ψηλά αναφορικά με τις προτιμήσεις τους στην ερωτική πράξη και δεν είναι απλώς η γαρνιτούρα. Είναι η βάση στο σεξ και δεν πρέπει να τα αγνοούμε. Ωστόσο υπάρχουν και εκείνες οι στιγμές που τα προκαταρκτικά είναι αχρείαστα. Είτε γιατί ο χρόνος πιέζει, είτε γιατί ο χώρος δεν βολεύει. Ποιες είναι αυτές οι στιγμές; Παρακάτω θα μάθεις εκείνες τις τέσσερις φορές που έχεις κάθε λόγο να τα αγνοήσεις. Τουαλέτα σε μπαρ Ναι γνωρίζεστε…

Read More

24

Apr

By malestories

HEALTHhealth

6 Λάθη Υγείας Που Κάνουν Οι Άνδρες

Αν ζεις με έναν άντρα δίπλα σου, σίγουρα θα έχεις διαπιστώσει κάποια από τα λάθη που κάνει και υπονομεύουν την υγεία του. Οπότε το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να του υπενθυμίσεις πώς να προσέχει καλύτερα τον εαυτό του. Αν πάλι είσαι ο ίδιος άνδρας, έχεις έναν λόγο παραπάνω να διαβάσεις παρακάτω, για να μάθεις πώς να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου, ιδιαίτερα αν είσαι εργένης, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνονται οι πιθανότητες να έχεις μια σύντροφο δίπλα σου που έχει το νου της για σένα. Με αφορμή το κίνημα Movember που υπενθυμίζει κάθε Νοέμβριο στους άνδρες να αφήσουν…

Read More

20

Apr

By malestories

HEALTHhealth

Tι πρέπει να κάνεις για να γκριζάρουν λιγότερο – ή καθόλου- τα μαλλιά σου

Έχεις κουραστεί από τα γκρίζα μαλλιά και ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο για να τα σκουρύνεις; Δε θες με τίποτα να γκριζάρεις επίσης; Βρίσκεσαι τότε στο σωστό μέρος. Υπάρχουν τρεις τροφές που μπορούν να δώσουν στα μαλλιά σου έναν πιο σκούρο τόνο, κάνοντας τα γκρίζα μαλλιά να μοιάζουν παρελθόν ή αν δεν έχεις φτάσει σε αυτό το σημείο να σε "προστατεύσουν". Τα γκρίζα μαλλιά είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης ωστόσο πολλοί άνθρωποι θέλουν να τα κρύψουν για να διατηρήσουν μια πιο νεανική εμφάνιση. Αν αναζητάς και εσύ μία φυσική και αποτελεσματική εναλλακτική λύση για να τα σκουρύνεις, από το να αρχίσεις να τα βάφεις, ακολούθησε απλώς τις παρακάτω συμβουλές. Μάσκα αβοκάντο …

Read More